熬夜时如何选零食和水果?千万别错过了

时间:2018-02-15 19:22:02 作者:甜蜜甜点 阅读: 7608 点赞: 91 分享: 53

低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪,有助于延长饱腹感

大部分的酸奶都含糖,建议选择原味酸奶,并加点新鲜水果

苏打饼干。复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量

选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶,但要控制分量,因为太多的蛋白质会让人难以消化

爆米花。你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片,其实不然

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