本文标题:吃什么减肚子效果最好,吃什么瘦肚子和腰上的赘肉,吃什么减肚子上的脂肪_[db:key1] [db:key2]。本文主要介绍吃什么减肚子效果最好,吃什么瘦肚子和腰上的赘肉,吃什么减肚子上的脂肪内容,同时包含[db:key1] [db:key2]相关资讯。我们致力于提供最优质的!--{$article.title}-->_[db:key1] [db:key2]内容。

吃什么减肚子效果最好,吃什么瘦肚子和腰上的赘肉,吃什么减肚子上的脂肪

吃什么减肚子效果最好,吃什么瘦肚子和腰上的赘肉,吃什么减肚子上的脂肪

腰和肚子是最容易囤积脂肪的部位,特别是生完孩子的女性及中年男性,稍微长胖就能看到腰上一层层的赘肉。由于太懒又不想运动,结果赘肉就越来越多了。其实有不少食物也是有减肚子赘肉的效果的,只要吃的对,照样能塑造一个完美的小蛮腰。

吃苹果酸奶减肚子赘肉

1

食材:苹果1个,无糖低脂酸奶300毫升。

做法:苹果洗干净,切成1厘米长宽的小块,倒入300毫升酸奶即可。如果嫌味道酸涩,可以放一小勺蜂蜜调味。

苹果含有纤维素和鞣酸,既能促进肠胃蠕动清理肠胃垃圾,防止便秘,又能刺激消化液分泌,加速食物消化,减少腹部脂肪堆积。而酸奶也是常见的促消化排毒食物,两者配合吃,瘦肚子减肥效果更好。

吃橄榄油芹菜沙拉减肚子赘肉

2

食材:剩菜1个,黄瓜1根去皮切片,番茄一个切片,红椒、甜椒半个去辣椒籽切丝,橄榄油、胡椒粉、白醋适量。

做法:洗干净剩菜,用手撕成小块,与黄瓜片、番茄片及辣椒一同混合,淋上橄榄油、白醋、香油、胡椒粉即可。

黄瓜和番茄都是热量极低的减肥食物,生菜含大量的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,而橄榄油有润肠通便的效果,每天早晚吃,可以防宿便减掉肚子上的赘肉。

喝黑咖啡减肚子赘肉

3

食材:黑咖啡豆或咖啡粉

做法:研磨咖啡豆,将滤纸放进冲煮篮里,将研磨过的咖啡粉放入过滤器中。往咖啡机的水箱里注入水,然后按下开关即可。

喝黑咖啡瘦肚子和腰上的赘肉,一定不能加奶片或者糖,这样会提高咖啡的热量,降低瘦肚子减赘肉的效果。

吃凉拌莲藕减肚子赘肉

4

食材:陈醋适量,脆藕500克,葱花适量

做法:藕洗干净,拍碎后切成小块,然后加适量陈醋密封,放在冰箱冷藏24小时,拿出来后撒点葱花即可。

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,帮助净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜就能吃。也可以直接加醋凉拌吃。

相关视频

神奇减脂餐,我连吃7天瘦10斤,大肚腩没了,腰也细了,太惊喜

神奇减脂餐,我连吃7天瘦10斤,大肚腩没了,腰也细了,太惊喜

相关视频

瘦肚子其实不麻烦,1根擀面杖,每天擀一擀,榨干腹部脂肪!

瘦肚子其实不麻烦,1根擀面杖,每天擀一擀,榨干腹部脂肪!

相关视频

早餐是减肥成功的关键!吃5种食材,把赘肉抛到九霄云外!送食谱

早餐是减肥成功的关键!吃5种食材,把赘肉抛到九霄云外!送食谱

吃什么减肚子效果最好,吃什么瘦肚子和腰上的赘肉,吃什么减肚子上的脂肪

腰和肚子是最容易囤积脂肪的部位,特别是生完孩子的女性及中年男性,稍微长胖就能看到腰上一层层的赘肉。由于太懒又不想运动,结果赘肉就越来越多了。其实有不少食物也是有减肚子赘肉的效果的,只要吃的对,照样能...

编辑 举报 2021-05-26 19:10

相关文章

吃什么减肚子效果最好,吃什么瘦肚子和腰上的赘肉,吃什么减肚子上的脂肪

腰和肚子是最容易囤积脂肪的部位,特别是生完孩子的女性及中年男性,稍微长胖就能看到腰上一层层的赘肉。由于太懒又不想运动,结果赘肉就越来越多了。其实有不少食物也是有减肚子赘肉的效果的,只要吃的对,照样能...

2021-05-26
相关内容